Járnkeðjur eru málmkeðjuverkfæri sem eru aðallega framleidd úr járnvír með því að nota iðnaðar færiband. Þeir hafa sértæka notkun í líkamsrækt, hefðbundnum þjóðernisíþróttum, þjóðlegum athöfnum og iðnaðarframleiðslu.
Í líkamsrækt er hægt að nota járnkeðjur sem breytileg mótstöðuþjálfunartæki, eins og í keðjubekkpressunni. Að hanga keðjur á útigrill breytir föstum mótstöðuþjálfun í breytilega mótstöðuþjálfun, þar sem mótstaðan eykst smám saman á sammiðja samdráttarfasanum og minnkar á sérvitringasamdráttarfasanum. Þessi þjálfunaraðferð er hægt að nota til að sigrast á styrktakmörkunum, bæta hreyfistöðugleika og auka þjálfunarafköst.
Vélrænn dans með járnkeðju er þjóðíþrótt sem samþættir vinnu, líkamsrækt, sjálfsvörn og dans, með þriggja hundruð ára sögu. Þessi íþrótt hefur verið tekin upp í íþróttanámskeiðum skóla til varðveislu.
Í þjóðlegum hefðum eru járnkeðjur notaðar sem sérstök þjálfunartæki, svo sem stökkreipi úr járnkeðju. Stökkreipi úr járnkeðju krefjast mikils styrks, líkamssamhæfingar og lipurðar frá notandanum.
Á iðnaðarsviðinu eru járnkeðjur (eins og lyftikeðjur) mikið notaðar til að draga, lyfta, flytja og meðhöndla efni. Sérstakar vörur innihalda G80 og G70 há-keðjur og venjulegar keðjur 30 og 43.